快眠できる寝室環境の作り方、5つのポイント

秋の夜長、十分な睡眠がとれていますか？夏の酷暑に加え、10月前半まで季節外れの暑さが続いたことで、体に疲労がたまっている方もいるかもしれません。 そんな疲れた体を癒すためにも、睡眠の質を高めたいものです。『毎朝、目覚めるのが楽しみになる　大人女子のための睡眠パーフェクトブック』の著者で睡眠コンサルタントの友野なお先生に、快眠のための寝室環境づくりを伺いました。 ▼No.1お天気アプリ「ウェザーニュース」 https://weathernews.jp/s/download/weathernewstouch.html?fm=youtube 2021年おすすめ天気アプリ ダウンロード数ナンバーワン！世界最大の気象情報会社ウェザーニューズが運営するNo.1お天気アプリ「ウェザーニュース」。予報精度は90%以上の一番当たる天気予報。