Уттанасана. Асаны для начинающих. Наклон к стопам с Дарьей Самойловой.

Уттанасана для начинающих с Дарьей Самойловой. _________________________________________________________________ Уттанасана — одно из основных упражнений йоги для начинающих. Она излечивает боли в животе, тонизирует печень, селезенку и почки, облегчает менструальные боли. Повышает эластичные свойства тканей задней поверхности ног и торса. Улучшает подвижность суставов позвоночного столба. Улучшает мозговое кровообращение. Противопоказана людям, имеющим травмы поясницы, коленей, высокое и низкое давление, нарушения мозгового кровоснабжения, ишиас. Советы: - При переразгибе коленного сустава следует в наклоне сохранять колени слегка согнутыми; - при выполнении избегайте автоматизма; - все движения выполняйте качественно и осознанно; - выполняйте упражнения так, как на данный момент позволяет ваше тело. ***Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Видео-уроки рассчитаны на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора. *** _________________________________________________________________ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ * на мой канал тут https://www.youtube.com/channel/UCF-U02rXAG_BqKpLl_RXMxQ * Instagram: @samoylova_dash * Facebook: www.fb.com/dasha.samoilova23 * Вконакте: https://vk.com/id80165335 music: Hang Ten (the ocean) by MindsEye.