10 Sofort Tipps, wie du nie wieder einen Blähbauch bekommst | VEGAN PODCAST #304

Lese mehr über das Thema Blähungen auf unserem Blog: https://www.vegan-athletes.com/wie-du-blaehungen-beim-sport-vermeidest/ ---------------------------------------------------------------------------------------------------- Die heutige Zuhörerfrage: "Mein Bauch fühlt sich ziemlich oft geschwollen/aufgebläht. Irgendwie habe ich den Eindruck, ich vertrage Müsli, Kichererbsen und co und so viel Gemüse/Obst nicht so gut. Kann es sein??" ---------------------------------------------------------------------------------------------------- ??‍♂ABONNIERE DEN VEGAN PODCAST FÜR WEITERE EPISODEN! ??iTunes: https://www.vegan-athletes.com/itunes ??Android: https://www.vegan-athletes.com/android ---------------------------------------------------------------------------------------------------- Soforthilfe bei Blähungen. Mit diesen Tipps vermeidest du ein Völlegefühl oder Schwellungen im Bauch: 1. Darmreinigung und Parasitenkur (Amazonas Darmreinigung https://amzn.to/2tBYDwd) 2. Check auf Lebensmittelunverträglichkeiten (Lyconhttps://shop.lykon.de/?aff=67) 3. Iss keine ungekeimten Samen, Haferflocken und Trockenfrüchte (https://www.vegan-athletes.com/5-gruende-warum-haferflocken-deine-gute-ernaehrung-gefaehrden/) 4. Esse viele Kräuter und Bitterstoffe 5. Achte auf die richtige Reihenfolge beim Essen achten 6. Ausreichend Zeit zwischen den Mahlzeiten lassen 7. Nahrung richtig kauen und dadurch vorverdauen 8. Viel reines Wasser trinken 9. Fermentierte und probiotische Lebensmittel essen und trinken (Kombucha, Kefir …) 10. Weniger Zucker, Salz und Öl essen. Keine verarbeiteten Produkte. Zu viele Ballaststoffe vermeiden ---------------------------------------------------------------------------------------------------- ? Buchtipps: ?"Das Pups-Tabu" von Jan Rein http://amzn.to/2g5xije ?"Wir fressen uns zu Tode" von Galina Schatalova https://amzn.to/2yJCVfE ?"Das Geheimnis der Lebensenergie in der Nahrung" von Rüdiger Dahlke https://amzn.to/2K8Myde ?"Ernährung für Körper und Seele" von Louise L. Hay https://amzn.to/2MZF3mr   ?Das Hörbuch im Probeabo geschenkt: christian-wenzel.com/audible   ?ODER gratis als Buch-Zusammenfassung im 3-tägigen Probe-Account von getAbstract unter: christian-wenzel.com/abstrakt   ---------------------------------------------------------------------------------------------------- MEHR VEGAN ATHLETES ❣Instagram: https://www.instagram.com/veganathletesblog ❣Facebook: https://www.facebook.com/veganathletesblog ❣Facebook Community: https://www.christian-wenzel.com/facebook ❣Blog: https://www.vegan-athletes.com/