2분할의 과학(Part: 빈도수)

이 비디오에서는 2분할 루틴을 과학적으로 분석하고 가장 효과적인 트레이닝 루틴을 구성하는 3가지 요소중 "빈도수"에 대해 설명해 드립니다. Eric helms 의 의견: https://www.youtube.com/watch?v=Dl8v6frDJHc 논문 자료: 1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19124903 2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8187678 3. http://journals.lww.com/nsca-jscr/Abstract/2000/08000/Comparison_of_1_Day_and_3_Days_Per_Week_of.6.aspx 4. http://www.strengtheory.com/high-frequency-training-for-a-bigger-total-research-on-highly-trained-norwegian-powerlifters/ ♫Music By♫ ●Joakim Karud - Love Mode ●Song/Free Download - https://youtu.be/mZUNCx5CIBM ●Support Joakim Karud - http://smarturl.it/joakimkarud