3er Splittraining mit Kurzhanteln - Teil 1 - Beine, Bauch, Schultern

Hey Leute, das hier ist der erste Teil meines 3er Splittraining ! Wir trainieren die Beine, den Bauch und die Schultern. Genauer gesagt hat der Bauch keine extra Übung (mehr erfahrt ihr im Video) Alle Übungen erfolgen mit vorsichtiger Ausführung und das Gewicht wählt ihr so das ihr die gesetzte Wiederholungsanzahl erreicht (in dem Fall immer 8-12 Wiederholungen) Habt ihr das geschafft, so habt ihr einen Satz erreicht und macht je nachdem 2 oder 3 weitere um eben 3 oder 4 Sätze zu erreichen. Zwischen den Sätzen macht ihr 45-60 Sekunden Pause. Zwischen den einzelnen Übungen bis zu 90 Sekunden Pause. Ich wünsche euch viel Spaß und gebt alles :) Benötigst du noch Equipment? *2er Set Hanteln: http://amzn.to/2ktAFy4 *Beste Hantelbank(Preis/Leistung): http://amzn.to/2ktFhnN * Alle Produkte die mit einem * gekennzeichnet sind, sind sogenannte "Affiliate-Links". Wenn ihr darüber etwas kauft, erhalte ich eine kleine Provision. Sprich, ihr unterstützt mich ein wenig. Selbstverständlich kommen dadurch keine zusätzlichen Kosten auf euch zu.