45 минут наедине с гирей изменят твою жизнь

Этот простой комплекс изменил мое настроения от -10 до +50 в моих личных баллах. Суть в том , что нагрузка вызывает физический стресс. Это повышает выделение гормонов - тестостерона, инсулина, эстрадиола. В конце в огромном количестве прут эндорфины, которые и улучшают настроение. Проверенно на практике не раз. Кроме того такие нагрузки хорошо тренируют сердечно-сосудистую систему. По пульсу в конце и по времени я могу это сравнить с бегом на 7 км в темпе 6:00-6:20минут на километр. Средний темп был 16 подъемов в минуту, гиря 16 кг .Итого за тренировку поднял 16*16*45=11520 кг Что посмотреть на канале? _ Самые популярные видео. 100 ВЬЕТНАМСКИХ ПОДТЯГИВАНИЙ ЗА ПОДХОД..Как тренировать100 подтягиваний?-http://bit.ly/2tTMjIp Как научиться свистеть пальцами- http://bit.ly/2VGTuiV Ходьба вместо лекарств-http://bit.ly/2VH0NHu Алексей Мартынов 15 лет сыроед -http://bit.ly/2ISOwy5 Как я из пивного живота сделал 6 кубиков пресса-https://youtu.be/M3OhR28-sXY Польза бега для здоровья.Моя история-http://bit.ly/2TmKa7g _ Плейлисты Домашние тренировки:http://bit.ly/2KFA4oG Мое питание (Держу вес в норме 8 лет):http://bit.ly/2P0whG2 15 минутные тренировки для сжигания жира:http://bit.ly/2AWEKHa Как начать бегать :http://bit.ly/2KEYm2e Интервью с тренерами и физкультурниками:http://bit.ly/2nlrYIC Моя подготовка к гиревым соревнованиям в 60 лет:http://bit.ly/2M8tQ6c Проект Эволюция тела в 60 лет- два месяца тренировок в зале.:http://bit.ly/2MbeFIJ Одежда для бега зимой:http://bit.ly/2My317Z _ Подписывайся, чтобы быть здоровым, сильным, стройным, выносливым,гибким и довольным жизнью после 50, а теперь уже и после 60. http://www.youtube.com/user/kpdpok?su... Группа вконтакте ФИТНЕС ПОСЛ 50-https://vk.com/fitnes50 Вконтакте https://vk.com/dm_pok Мой сайт: http://man50.ru Instagram:https://instagram.com/dm_p/ Telegram:https://t.me/man50ru