45분안에 조져버리는 보디빌더식 어깨운동 풀루틴 어깨 넓어지는 운동 순서 어깨스트레칭 모티베이션

[어깨루틴] 45분안에 조져주는 훈관장어깨루틴 시간이 부족해서 무리하지않고 짧게 운동영상을 가져갔습니다 다음번에는 시간적 여유를 두고 대근육위주로 길게 가져가서 풀버젼 영상 올리도록 하겠습니다 누군가의 마지막 미치도록 힘든 훈련이 누군가에겐 웜업 스트레칭 운동이라는걸 잊지마시고 내 운동이 100%라 생각말고 항시 겸손하게 임하시길 바라겠습니다 저 또한 마찬가집니다. 모두 부상조심하시고 항상 건강한 하루로 마무리 하시길 바랍니다~^^! #어깨루틴 #어깨운동 #훈관장 최철훈 인스타그램 : https://instagram.com/hoon____________?igshid=adif0mg7kv5a