48歳の筋トレ　腹筋ローラー(ab wheel)　連続42回

フラット感が判り易い別角度をカウントを入れてUPしました( http://youtu.be/TTPJrX46Qdc )。 平日に30回前後やってる立ちコロです。 キリのいい40回で終わったつもりが42回やってました。 ペースは遅いですが、しっかりと腕を伸ばす事を意識してやってます。 最後はスタミナ切れです。アラフィフでここまでできたので十分かと・・・。 もう一度やれと言われたら、ちょっと・・・。　しんど過ぎます。 お腹は割れてカチカチですが思ったほど効果は感じられす贅肉や 体脂肪は思うように落ちません(T_T)。 特にダイエットを考えているわけではありませんがドラゴンボールの 孫悟空みないな身体を期待してます。期待し過ぎ(^^)。　 15年ほど前に、体力の衰えを感じ手ごろで鍛えられそうな器具の ローラスライド(　roller slider　)で地道にコツコツと続け、物足りなくなったので5年程前 から腹筋ローラー(　ab wheel　)に変えました。 他にもプッシュアップバーも3、4回に分けて、多いときは200回以上 やってます。　プロテインとかには頼らずに細マッチョを目指します。 背筋が弱いので泡よくば背筋と思うのですが、調子乗り過ぎて何度も 腰などを痛めてるのでいつになるやら(T_T)。 BGMは辰吉丈一郎の96年・サラゴサ初戦とアラニス戦（ラスベガス）の 入場曲で使われた光ＧＥＮＪＩの諸星さん作曲の"Joeのテーマ"です。