Thursday, 20 August, 2026г.
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5. 20분 매트 필라테스(초.중급) | 코어/전신 근력 시퀀스 (Mat Pilates - total body workout)
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이번 영상은, 20분간 하나의 시퀀스로 진행되는
초중급 레벨의 매트 필라테스 프로그램 입니다.
누운 자세. 옆으로 누운 자세. 엎드린 자세. 앉은 자세
여러 포지션에서 척추를 중심으로
센터에서부터 힘을 뻗어내고 사용하는 법을 익혀봅니다.
나의 자연스러운 호흡을 충분히 사용하시면서 운동하세요 :)
영상에서 만나요!
인스타그램 : https://www.instagram.com/min.pilatesall/
블로그 : https://blog.naver.com/minpilary
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Song: Vlad Gluschenko - Overseas (Vlog No Copyright Music)
Music promoted by Vlog No Copyright Music.
Video Link: https://youtu.be/q4KE4eMhjqI
Song: Ikson - AM [Copyright FREE Music]
Available on YouTube promoted by "Copyright FREE Music":
https://youtu.be/oWT0cLz9CbA
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