Aktivace hlubokého stabilizačního systému

Aktivace hlubokého stabilizačního systému + Brániční dýchání Jak na to? - Položte se na záda. - Dolní končetiny pokrčte v kolenou a kyčlích. - Napřimte páteř. - Ruce položte na spodní část břicha. - Při nádechu nosem rozvíjejte břicho směrem nahoru ke stropu a do stran. - Při výdechu ústy břichem mírně klesejte, ale zachovávejte jeho válcovitý tvar. Více naleznete na: https://www.fyzioklinika.cz/navody-na-cviceni/aktivace-hlubokeho-stabilizacniho-systemu Doporučujeme: Cviky prezentované na našich webových stránkách jsou připraveny a prezentovány univerzitně vzdělanými fyzioterapeuty. Jednotlivé cviky provádějte pouze v případě, že jste si vědomi konkrétní příčiny problému (symptomů) svého zdravotního stavu. V případě nejasností kontaktujte fyzioterapeuta, nebo rehabilitačního lékaře. Některé cviky Vám při špatném výběru mohou zdravotní stav zhoršit!