Alexander Mikhaylin champion of the world judo

Доброго дня , уважаемые любители большого спорта . И мы , снова , расскажем вам о тренировке выдающего спортсмена , профессионала своего дела , Александра Михайлина . Направленность тренировки была построена так, чтобы локальная нагрузка пришлась на мышца живота , косые и разгибатели спины . Тренировка состояла : - Вело разминки 60% аэробного порога с продолжительностью 30 мин . - Гимнастическая разминка . - Углублённая суставная разминка . - Координационная разминка . - Развивающая направленность на кор отдел .некоторые фрагменты из тренировки Вы сможете посмотреть из видеоролика: