Антистресс релаксация. Практика глубокого расслабления.

Елена Жеглова. Практика глубокого расслабления. Практика выполняется в положении лежа на спине. Не рекомендуется выполнять практику глубокого расслабления на мягкой поверхности ( диван /мягкая кровать), потому что можно уснуть. Именно во время одноплоскостного одновременного соприкосновения всей задней поверхности тела с твердой опорной поверхностью возникает впитывание жидкости, влаги из всех тканей, которые окружают межпозвонковые диски. Во время 10-минутного расслабления межпозвоночные диски успевают вобрать в себя необходимое количество влаги и увеличиваясь в своей высоте за счет напитывания влагой, приоткрывают пространство между позвонками, таким образом высвобождая небольшие защемления. Регулярная практика позволяет приобрести и закрепить навыки осознанного расслабления. Отличная профилактика стресса.