Ashtanga 55 min auf deutsch | Primary Series | Ashtanga Yoga

Ashtanga Primary Series 55 min auf deutsch: In diesem Video praktizieren wir eine auf 55 Minuten verkürzte Ashtanga Primary Series. Ashtanga Yoga ist kraftvoll-dynamisch und wird auch als Meditation in der Bewegung beschrieben. Durch die Konzentration auf Drishti (Blickrichtung), Bandha (untere Bauchmuskulatur und Beckenbodenmuskulatur), Pranayama (Atmung) und Asana (Yogahaltungen) kommt man zur Ruhe und kann sich für einen Moment aus dem Alltag zurückziehen. Die komplette Primary Series dauert ca. 1 h 30 min. In diesem Video praktizieren wir 5 x Sonnengruß A, 3 x Sonnengruß B, die Stand- und erste Bodenserie und die Schlusssequenz. Hier findest du ein kürzeres Ashtanga-Video: https://www.youtube.com/watch?v=G30faAlQ0eI Die komplette Ashtanga Primary Series findest du in meinem Ashtanga Online Kurs: https://ashtangaonlinekurs.thinkific.com Im Video gibt es Anleitung zu den einzelnen Posen, allerdings sind diese in einem recht schnellen Tempo aneinandergereiht. Die 55 min Ashtanga Primary Series ist daher gut für dich geeignet, wenn du ein paar Grundhaltungen bereits kennst. Viel Spaß! Ashtanga Yoga erklärt auf meinem Blog http://www.juloveyoga.com/ashtanga-yoga-erklart/ *** Meine Reise-Yogamatte: http://amzn.to/2lUvBmM Yogamatte für zu Hause (6mm): http://amzn.to/2mdpLwq Yogamatte 4 mm: http://amzn.to/2rM3mIK Kamera für Videos: http://amzn.to/2kZjl6d Stativ: http://amzn.to/2lq69I9 *** Danke für’s Zuschauen! Wenn dir das Video gefällt, gib mir doch einen Daumen hoch und abonniere meinen Kanal. Ich freue mich riesig! Wenn du Ju love Yoga und die Videos unterstützen möchtest, kannst du über diesen Paypal-Link spenden: https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr... *** Folge mir: Facebook: http://www.facebook.com/juloveyoga Instagram: https://www.instagram.com/juloveyoga/ Webseite: http://www.juloveyoga.com *** Ich wünsche dir einen wunderschönen Tag!