Айказ Саргсян, доктор медицины - "Комментарии о правильном образе жизни"

1. Необходимо день начинать с фруктов. 2. Жидкие обеды не употреблять. 3. Вместо обычной воды употреблять талую воду. 4. Фрукты кушать только на голодный желудок. 5. Мыло не употреблять, в крайнем случае шампунь рН-5,5. (тело обтерать уксусом в качестве очищения) 6. Сыр и другие белковые продукты есть только в начале еды , можно с зеленью, овощами, но никогда не с хлебом - белок так лучше усваивается. 7. Лук и чеснок есть только в вареном или поджареном виде. 8. Шпинат есть только в сыром виде, отдельно или в салатах. 9. Вредное питание -- все мучное печеное, мука высшего сорта, манная крупа, кофе. 10. С молоком не мешать ничего другого и не варить, чтобы не разлагалось в кишечнике. 11. Можно пить воду только через 2-3 часа после еды, или за 15 мин. до еды. 12. Вредно готовить супы из бобовых (спелых) с растительным или животным жиром (белок с маслами смешивать нельзя). 13. Утром вместо кофе 7-8 горошинок черного перца запивать 1 стаканом талой теплой воды с 1 чайной ложкой меда или без меда. Это хороший завтрак, после этого не менее чем через час есть фрукты, как второй завтрак. 14. Вареную еду есть один раз в день с 1400 до 1800 и перед варенной едой употреблять свежие овощи и зелень 15. Есть неспеша, каждый кусочек прожевывать не менее 50 раз.