バックドンキー講座　やり方

跳ね起きが出来ないと不可です。 最初は跳ね起き連続を練習するとよいと思います。着地を一歩間違えると内臓にきますので注意して下さい。 連続でやるとかなり疲れますが、インナーマッスルのよい筋トレにもなり効果的です。 このような技も練習会でレッスンしてます。 体操教室のHPです↓ http://teamhajime.jimdo.com/ 技講座まとめＨＰです↓ http://wazaren.jimdo.com/ 体操教室のブログです↓ http://kohcharo.blog28.fc2.com