Базовые упражнения с гирей

Базовые упражнения с гирей Гири - отличный вариант функциональной тренировки с применением свободного веса. Строит взрывную силу, силовую выносливость. Гиря, как ни что другое, развивает мышцы кора. Во всех упражнениях нагрузка на мышцы пресса и поясницы максимальная! Сегодня я продемонстрировал упражнения начального, базового уровня. В дальнейшем мы будем снимать комплексы упражнений. Пишите свои комментарии, ставьте лайки, подписывайтесь на канал, всем летнего настроения и +100 к карме!;)