벤치프레스 언랙(Unrack) 하는 방법

[벤치프레스튜토리얼] https://youtu.be/TPiYFCGRwqY 벤치프레스에서 언랙은 매우 중요하다고 생각합니다. 혼자서 무거운 벤치를 수행할때 있어서 중요하고, 또한 벤치프레스 수행시 영향을 최소한으로 받기위해서 적절히 언랙하는 방법을 알아야 한다고 생각합니다. 이번 영상에서는 총 3가지로 나누어서 설명을 드렸습니다. 1. 기본적인 세팅 2. 랙의 높이 3. 내 몸의 위치 많은 도움이 되셨다면, 좋아요/구독/댓글은 언제나 큰 응원이 됩니다. 감사합니다! [미트리 닭가슴살 구매] (추천인을 통해서 가입시 추가 할인 적용) 어썸블리스채널 전용 추천인코드 100062741 어썸블리스채널 전용 미트리 회원가입 바로가기링크 https://metree.co.kr/index/index.php?sponsor=100062741 [후원하기] https://toon.at/donate/636905846519542984 [오늘의 집] 추천코드 : YUMUEL37 여러분들의 작은 도움이 제겐 큰 도움이 됩니다! * 혼자보기 아까우신 영상이라면 많은 홍보 부탁드립니다 :) * '좋아요' 및 '구독하기'는 영상제작에 큰 힘이 됩니다. * Awesome Bliss 채널은 구독자 여러분과 같이 성장해 나가는 채널입니다. * 본 영상은 협찬 해당사항이 없습니다. ----------------------------------------------------------------------------------- COPYRIGHT ⓒ 2018 AwesomeBLISS ALL RIGHTS RESERVED. ----------------------------------------------------------------------------------- [직업] * 서울대학교(SNU)공과대학 기계항공공학부 대학원생 [운동경력] *3대 600kg (S:230kg / B:140kg / D:230kg @74kg) *2018 IPF KOREA 파워리프팅 대회(18.11.04) -74kg 체급 1위 및 3대 600kg *강남구청장배 -65kg 보디빌딩 4위 *강남구청장배 클래식 보디빌딩 4위 *2018 IPF KOREA Asia Powerlifting Championship 인도파견대회 -83kg 1등 (18.04.01) *2018 IPF KOREA Grand Prix Powerlifting Championship -83kg 1등 (18.01.28) *IPF(International Powerlifting Federation) Korea 2급 자격증 취득 (17.08.30] *2급 생활스포츠지도사 보디빌딩 자격증 (14.08.14) [Instagram | 인스타그램] https://www.instagram.com/bliss_note [For Business Inquiries | 비지니스 문의] 비지니스: [email protected] 기타문의: [email protected] -------------------------------------------------------------------------------------- [GEAR INFO | 사용중인 장비] https://markbellslingshot.com/ https://www.sbdapparel.com/ * 본 사이트는 저와는 아무런 관계도 없지만, 물어보는 구독자분들이 많으셔서 기재합니다. -------------------------------------------------------------------------------------- [Music | 음악] Culture Code - Make Me Move (feat. Karra) [NCS Release] NCS: Music Without Limitations NCS Spotify: http://spoti.fi/NCS Free Download / Stream: http://ncs.io/makememove Connect with NCS: Snapchat: ncsmusic • http://soundcloud.com/nocopyrightsounds • http://instagram.com/nocopyrightsounds • http://facebook.com/NoCopyrightSounds • http://twitter.com/NCSounds • http://spoti.fi/NCS Culture Code • https://soundcloud.com/culturecode • https://www.facebook.com/culturecodeuk • https://twitter.com/culturecodeuk Karra • https://soundcloud.com/iamkarramusic • https://www.facebook.com/karramusic • https://twitter.com/iamkarramusic NCS YouTube Playlists NCS Trap http://bit.ly/NCStrap NCS House http://bit.ly/NCShouse NCS Dubstep http://bit.ly/NCSdubstep NCS Drumstep http://bit.ly/NCSdrumstep NCS Hardstyle http://bit.ly/NCShardstyle NCS Drum&Bass http://bit.ly/NCSdrumandbass NCS Electronic Playlist: http://bit.ly/NCSelectronic ALL NCS MUSIC FULL PLAYLIST: http://bit.ly/ALLNCSmusic ? Become a SuperFan → http://ncs.io/SuperFan ? NCS Merchandise → http://ncs.io/StoreID © Check out our Usage Policy on how to use NCS music in your videos: http://ncs.io/UsagePolicy To request a commercial license visit: http://ncs.io/Commercial Track: Diviners - Escape (feat. Rossy) [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: https://youtu.be/4EYp7VPa__8 Free Download / Stream: http://ncs.io/EscapeYO