벤치프레스 무게를 못들면 다양하게 이용해서 가슴작살내자

몸무게 대비 무게를 못드는 것이 아니라, 교통사고로 인해 어깨불안정으로 안드는 겁니다. 그말은, 체중대비 다른분한텐 고중량이 제가 느끼는 무게에선 저중량이 될 수도 있다는 말이며, 다양한 템포와 변화를 주지않고선, 커다란 타격을 줄 수 없고 발전이 더딜 수 밖에 없으나, 혈류제한과 다양한 템포 변화로 조금씩 변화 되고 있습니다. 과도한 무게욕심으로 전혀 의미없는 어깨벤치를 하시는 분들을 종종보게 되는데, 어깨부상은 진짜 조심하세요~~ 건강히 운동하십시요!! e-mail : [email protected] 인스타그램 https://www.instagram.com/ganjiabba/ 장비 : 네이더밴드, 네이더가드 사이트 https://smartstore.naver.com/naider (또는 네이버에서 네이더검색)