bodymaster : Тренировка на эллиптическом тренажере

Подробное описание смотрите на сайте http://www.bodymaster.ru на странице упражнения: http://www.bodymaster.ru/exercises/kvadritseps/trenirovka_na_ellipticheskom_trenazhere Основные мышцы: Квадрицепс Оборудование:Тренажёр Уровень:Средний Тип механики:Не определён Правила выполнения упражнения Тренировка на эллиптическом тренажере 1. Встаньте на эллипсоид, настройте тренажер вручную или выберите определенную программу. Регулируйте высоту по мере изменения интенсивности тренировки. 2. Как правило, вы можете ввести свой возраст и вес для подсчета сжигаемых во время упражнения калорий. Для отслеживания сердечного ритма и определения необходимой интенсивности используйте ручки тренажера. Занятия на эллиптическом тренажере благоприятно воздействуют на сердечно-сосудистую систему, а также оказывают гораздо меньшее негативное воздействие на суставы, чем «наземные» тренировки, например бег. Человек весом 70 кг сжигает в среднем 387 калорий за 30 минут, по сравнению с 450-700 калориями во время бега. Для большей динамики используете ручки эллипсоида. Проект bodymaster в социальных сетях, присоединяйся: http://vk.com/club46584117 https://www.facebook.com/bodymastermen Подбор персональной тренировки на bodymaster.ru: http://www.bodymaster.ru/training/personal/