BOOT CAMP 30 min + Estiramiento intensivo | Día 9 #mega5semanas

Entrenamiento estilo militar o Boot Camp adaptado a público general, intensa rutina con ejercicios globales para todo el cuerpo, con opciones para nivel principiante. Se recomienda para adelgazamiento, mantenemiento de peso, tonificación. Mejora la fuerza y la resistencia, coordinación y agilidad, capacidad pulmonal. Finalizamos con una rutina de estiramiento de 15 minutos. Ejercicios, tiempo, detalles escritos están aquí: http://goo.gl/weLgv4 Programa mega5semanas completo ver aquí https://goo.gl/3dXadP CALENDARIO, detalles, equipamento https://goo.gl/9YUcL2 Mi Gymboss Timer http://goo.gl/0tdxWS Para mejores resultados sigue reto de alimentación - haz click https://goo.gl/QShdRW Y las recetas saludables https://goo.gl/V0uUVN Sé más flexible - mejora tu elongación https://goo.gl/gwsOEu Suscríbete para seguir el reto aquí http://full.sc/JHocN0 OTROS PROGRAMAS DE EJERCICIOS: Programa Obesidad https://goo.gl/VfzKgE Rutinas para Principiantes https://goo.gl/yhEHaI 30 días programa adelgazar, tonificar https://goo.gl/9voIwc Cardio reto BAJAR de PESO https://goo.gl/Ya1EFm Reto G.A.P. encontrarás aquí https://goo.gl/ELWKam Reto de FLEXIBILIDAD https://goo.gl/590ZE9 Estiramiento para los principiantes nivel "0" https://goo.gl/rBWMtg Yoga - flexibilidad, respiracion, fuerza https://goo.gl/B4LsIs Aprende pararse de manos https://goo.gl/dPei22 Aprende pararse de cabeza https://goo.gl/bTPdmh Todos BALANCES encontrarás aquí https://goo.gl/qDZryD ___ Cómo bajar de peso - mis consejos https://goo.gl/X8Scqr ANSIEDAD por COMER - cómo combatirla https://goo.gl/Hjf928 Mi DIETA IDEAL - guia completa https://goo.gl/FCOIAG ___ Mi blog http://www.elenamalova.com/ Mi instagram http://goo.gl/OPxkmD @elenamalova_com Mi facebook http://full.sc/JiSVoo Mi twitter http://full.sc/JO8OjT Infinite Perspective de Kevin MacLeod esta autorizado la licencia Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) Fuente: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1500024 Artista: http://incompetech.com/ https://www.youtube.com/watch?v=UQjoZ8UTV1Y