歩きながらマインドフルネスのトレーニングを実践するコツ

【オランダ在住日本人女医 Tomo】マインドフルネスは座って瞑想するだけじゃない。歩きながらだってトレーニングできるんです。 ▼公式サイト「Beautiful Aging」▼ https://www.woman-inbalance.com/ ▼著書▼ kindle出版9部門1位 「未来型アンチエイジング〜人生100年時代を幸せに生きるために」https://www.amazon.co.jp//dp/B07L76SQVP/ ▼コチラではプライベートを公開してます▼ 【Facebook】 https://www.facebook.com/tomonino.nl 【Instagram】 https://www.instagram.com/tomonino.nl/ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ライフバランス・ドクター Tomoについて ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ★プロフィール オランダ在住、医学博士、瞑想＆マインドフルネス講師、NLPプラクティショナー 医学を通してQOLを高められる(ハッピーにする) 働きをしようと医師を目指す。 糖尿病内科・美容外科での経験を通して 体の内側・外側からの健康によって 患者さんの人生をハッピーにしたいと 約10年間、試みて 「体の健康だけを追求していては ハッピーになりきれない」 との思いに至り NLPやマインドフルネスといった心理学を 学び始める。 「人は変えられない、自分が変わる」と決意し 世界一子供達がハッピーな国、オランダに渡る。 子供だけでなく、親をはじめ 人や環境、お花や動物を愛する国全体の幸せオーラに 包まれているオランダから Body&Mindがハッピーでいられるための情報を発信している。 【関連動画】 1.歩く瞑想の練習 https://www.youtube.com/watch?v=cshoTttKy7U 2.実践：歩く瞑想〜マインドフルネス瞑想より〜 　Yogalog https://www.youtube.com/watch?v=R-wSfpE5_Sg 3.聞き流すだけのマインドフルネス（瞑想）～やり方・呼吸法～ Vol.1 Wave（波）https://www.youtube.com/watch?v=AzgtxJoDcrA&t=50s 4.メンタリストDaiGoの「脳を鍛える マインドフルネス瞑想のコツ」①入門編https://www.youtube.com/watch?v=OK31TqFE44A&t=125s 5.はじめての瞑想体験　〜通勤時間にもできるYOGAの呼吸法〜　約８分　初心者の方、時間のない方に最適　.m4 https://www.youtube.com/watch?v=Gz31qNLisig