Цигун. Хунь Юань Чжан Чжуан Гун Часть 1: Разделить Небо и Землю

Практика хунь юань чжан чжуан гун ( распространивший перевод свая изначального неразделенного, более подробный разбор названия возможно будет позже). Часть первая: разделить Небо и Землю. Это форма сама по себе уникальна и несёт множество принципов Цигун, которые уже могут открыть дорогу в верном направлении и дать почувствовать вкус занятий. Внешне форма исполняется сохраняя прямые линии рук и ног насколько это возможно, усилие идёт вверх и вниз, но без напряжения как буд - то хотим продавить что -то вниз или выдавить вверх. Глубина наклона значения не имеет, темп естественный его передают в идеале лично он может быть разным в зависимости от ситуации, для такого варианта лучше следовать комфорту в степени наклона и скорости. Не поднимать плечи, не отставлять таз, дыхание не трогать.Внутренняя работа, при давлении вверх, внимание - осознавание в сторону бесконечного неба над собой, при давлении вниз Земли под собой. Делать в каждом направлении раза три, в конце обязательно сделать посередине ещё раз, отметить изменения. После постоять комфортное колличество времени, ровно, с опущенными руками, желательно найдя ощущение выправленности - ровности тела. Цели: достигнуть открытости пространства тела, ощущение пространства Земли и Неба...