Çömelerek Ömrü Uzatma. 3 Çok Basit Tüyo

merhaba arkadaşlar bugün size sizi bir çok hastalıktan koruyan hatta ömrü uzatan çömelme ile ilgili 3 tüyo vereceğim.ben de çömelmenin bu kadar önemli olduğunu yeni keşfettim ve sizinle paylaşmak istedim.özellikle yabancı sağlık kanallarında üzerinde çok durulan bir konu olmasına rağmen maalesef ülkemizde fazla bilinmiyor.az sonra vereceğim 3 tiyo ile hem daha sağlıklı hem de daha uzun bir ömre kavuşabilirsiniz. 1)dışkınızı doğru yapın buradaki doğru tuvaleti tutturun etrafı batırmayın anlamında değil tabi ki.Stanford Üniversitesi'nde yürütülen bir çalışma, insanların tuvalet alışkanlıklarının olması gerektiği biçimde olmadığını ve anatomimize uygunsuz olduğunu gösteriyor. Üstelik bu araştırma yeni de sayılmaz! Henry L. Bockus tarafından yazılan Gastroenterology isimli ders kitabında şöyle bir kısım yer alıyor: "Dışkılama için uygun olan pozisyon, çömelme pozisyonudur. Bu pozisyonda kalçalar karna doğru çekilmelidir. Bu sayede, karın boşluğunun kapasitesi büyük ölçüde kapatılır ve karın-arası basıncı artar, bu da itim gücünü arttırır.” Bu kas, dışkının atıldığı rektum için bir sapan görevi görmektedir. Modern çağda yapıldığı gibi klozete oturduğunuz zaman, rektumu tutan yay gevşer; ancak sadece kısmen... Çömelme pozisyonunda ise bu yay tamamen gevşer ve bağırsak hareketleri çok daha kolay gerçekleşir Çömelerek dışkılamak, insan da dahil olmak üzere birçok hayvan türü tarafınndan, modern tuvaletlerin icadından önceki binlerce ve milyonlarca yıldır yapılmaktadır. Türümüz, bu şekilde dışkılamaya adapte olmuştur. Bu sebeple modern çağlara kadar Dünya'nın dört bir tarafında bu şekilde dışkılandığını gösteren tuvalet kalıntıları bulunmaktadır. Çalışmalar, modern tuvaletlerin icadından sonra kabızlığın, hemoroidlerin ve apandisitin arttığını göstermektedir. Elbette ki, illa "alaturka" olarak bildiğimiz eski tuvaletlere dönmenize gerek yok. "Alafranga" olarak bilinen modern tuvaletlerde dışkılamaya devam etmenize rağmen, minik bir ayaklık sayesinde gerekli açıyı yakalayabilirsiniz.ve böylelikle dolaşım sisteminiz çok daha geç yaşlanır 2)çömelerek su için hem dini hem de bilimsel yönü olan oldukça ilginç bir konu.dinimizdede çoğu alimler tarafından konuşulan çömelerek su içme konusunu gelin bir de bilimsel yönden inceleyelim Ayakta su içmenin insanlara tıbben zarar verebileceğini belirten uzmanlar, "İnsanların mideleri pozisyonlarına göre farklılık gösterir. Yani ayakta ve oturur vaziyetteki midenin pozisyonu farklıdır. Ayakta duran bir insan eğer sıvı gıda içerse bu gıda doğrudan doğruya onikiparmak bağırsağına geçer. Yani insanların ayakta su içmeleri sonucunda suyu içerler ve hiçbir yere etkisi olmadan direk onikiparmak bağırsağına geçer. Su insanlar için önemlidir. Bu sıvıyı ayakta içtiklerinde vücuttaki su midede birikmez ve vücuda hiçbir faydası olmaz. Eğer insanlar sıvıyı oturarak içerse bunlar önce midede birikir, asitle karışarak mikropları ölür ve sonra onikiparmak bağırsağına geçer. Bu durumda oturarak su içme usulüne uymakla insan kolera dahil, bir çok hastalıklardan korunmuş olur ve çok daha dinç kalır 3)kaslarınızı çalıştırın tüm bunların yanında çömelmenin kaslarımız üzerinde de büyük bir etkisi vardır ve neredeyse tüm vücut kaslarımızı harekete geçirerek bizi daha dinç kılar örnek vermek gerekirse egzersiz programlarının içinde çömelerek yapılan squat hareketinin faydası çok büyüktür. Sadece bacaklar için değil tüm vücut kaslarının gelişimi için çok faydalıdır. Çünkü bacak kaslarını çalıştırmak büyüme hormonunu daha çok salgılamamızı sağlar ve böylece kol kası, kanat kası gibi vücudumuzun diğer kaslarını da geliştirebilmemizi sağlar. Vücut geliştirme ile uğraşanların çoğunun yaptığı hata tüm kasları çalıştırıp bacak kaslarını ihmal etmektir. Bacak çalışmalarına özel önem verilmesi gereklidir hatta mümkünse bacak kası çalışılan günde başka bir kas grubu çalıştırılmamalıdır. Birçok ülkede bacak gününe leg day adı verilir ve bu çalışma gününde sadece bacak kasları çalıştırılır. Bir sonraki gün de bacakların daha iyi gelişebilmesi için istirahat edilir. Zayıflamak ve kilo vermek isteyenlerin aynı şekilde squat hareketini mutlaka yapması gereklidir. Bacak kaslarını en çok çalıştıran hareket olan squat, büyük bir kas kütlesini harekete geçirerek nabzı hızlandırır, kan dolaşımını arttırır. Böylece yağ yakımı hızlanır ve daha hızlı kilo verilir. Bunun yanında bacak ve kalçada birikmiş olan yağları hızlı bir şekilde yakmayı sağlar. işte çoğu egzersiz programının bile temel hareketlerinden biri olan çömelmek bizim için bu kadar önemli.sadece çömelmemiz gereken zamanaları bilerek çok daha sağlıklı bir hayata başlayabiliriz.hatta benden size tavsiye sabah uyandığınızda da çok değil 5 dakika çömelme egzersizi yaparak güne daha zinde başlayabilirsiniz. izlediğiniz için teşekkür ederim.lütfen kanalıma abone olmayı unutmayın