Como Fazer Cutting - Dieta para definição muscular

Se você gostou do vídeo clique em gostei adicione nos favoritos e se inscreva no canal. Meu Instagram: luisneto63 Curtam nossa pagina no facebook: https://goo.gl/il2nZB Dieta e ajustes que fiz.... Duração 60 dias Primeiro ajuste - Dieta dos dias 1 ao 20... Refeição 1 - Banana com Aveia + 5 Ovos (2 ovos completos o restante só a clara) Refeição 2 - 200 gramas de batata doce + 150 de frango Grelhado ou cozido. Refeição 3 - 200 gramas de arroz Integral +150 gramas Frango grelhado ou cozido + Salada + azeite extra virgem. Refeição 4 - 200 Gramas de batata doce + 5 Ovos (2 ovos completos o restante só a clara) Refeição 5 - 200 gramas de arroz integral + 150 gramas de frango Grelhado ou cozido + Salada + azeite extra virgem. Refeição 6 - 5 ovos. (2 ovos completos o restante só a clara) Obs: o chá verde a cafeina e a vitamina C, foram usados em todo o Cutting, assim como mostro no vídeo... Segundo ajuste - Dieta dos dias 21 ao 40... Refeição 1 - 6 Ovos (2 ovos completos o restante só a clara) Refeição 2 - 200 gramas de batata doce + 180 de frango Grelhado ou cozido. Refeição 3 - 100 gramas de arroz branco +180 gramas Frango grelhado ou cozido + Salada + azeite extra virgem. Refeição 4 - 100 Gramas de batata doce + 6 Ovos (2 ovos completos o restante só a clara) Refeição 5 - 100 gramas de arroz integral + 180 gramas de frango Grelhado ou cozido + Salada + azeite extra virgem. Refeição 6 - 6 ovos (só a clara) Obs: o chá verde a cafeina e a vitamina C, foram usados em todo o Cutting, assim como mostro no vídeo... Terceiro Ajuste - Dieta dos dias 41 ao 60 esta totalmente incluso no vídeo é só conferir...