cremige Möhren-Fenchel-Suppe || vegan, Salz- & Ölfrei

Zutaten: 1 kg Möhren 150g Knollen Sellerie 3 Knoblauchzehen 300g Zwiebeln 600g Kartoffeln 350g Fenchel 2 gehäufte Esslöffel Kokosraspeln Chili & schwarzer Pfeffer je 1/4 Teelöffel oder nach Belieben 2 Lorbeerblätter 1 gehäufter Teelöffel gehackten Bio Ingwer (doppelte Menge wenn nicht Bio) 400ml Wasser Kleinschneiden, in den Topf, garen bis alles weich ist, pürieren, fertig. Kochzeit im Instant Pot: Steam, 4 Minuten, dann 3 Minuten warten, bis du den Druck ablässt. Tipp: Wenn man Suppen am Vortag kocht, schmecken sie nochmals leckerer! Je nach Bedarf esse ich dazu gekochtes Getreide, Bohnen, Reis, Hirse. Oder gebe Haferflocken hinzu, um ein herzhaftes Porridge daraus zu machen. meine Website: https://www.lebenfuehlen.com/ EINSTEIGER- BUCH zur gesunden, pflanzlichen Ernährung • http://amzn.to/1KZ359N HERAUSRAGENDER FILM: wie Ernährung im Zusammenhang mit Volkskrankheiten steht • http://amzn.to/2p1rVUV _________ sehr informative Webseiten bezügl. Ernährung, die jeder kennen sollte: http://www.drmcdougall.com http://www.pcrm.org http://www.nutritionfacts.org 101 Gründe, vegan zu werden: https://goo.gl/Hv8jpm ______ DIE EINZIGEN ERGÄNZUNGEN, DIE JEDER BRAUCHT: Vitamin B12 • http://amzn.to/1KxX43k 3x pro Woche 1 Tablette für optimale Versorgung Vitamin D für den Winter http://goo.gl/P0g5Od (berechne deinen Erhaltungsbedarf nach Dr von Helden) ________________________ ?Musik: Bamf - Portrait ________________________________ Die mit • gekennzeichnen Links sind Affiliate Links. Alles Liebe für dich und DEINEN Weg! Nicol