CrossFit The Best of Fitness.CrossFit Games.КРОССФИТ- ВРЕД VS ПОЛЬЗА

Разнообразие тренировочных комплексов, доступных сегодня в любом фитнес-клубе, поражает. Кажется, что найти что-то новое и необычное уже не получится, но это все же возможно. Сегодня я расскажу об одной из новых, пока не очень привычных российским спортсменам, но уже очень популярных во всем мире систем. Система круговых тренировок кроссфит возникла в США как система тренировки пожарных, но быстро приобрела всемирную популярность и за пределами профессии. Ежегодно проходит большое количество турниров по кроссфиту, в том числе чемпионаты мира и Европы. Кроссфит – это круговая тренировка (то есть, упражнения постоянно повторяются, как бы замыкаясь в цепочку), которая заключается в выполнении определенного комплекса упражнений за минимальное время. Она имеет принципиальные отличия от обычных круговых тренировок. Во-первых, в комплексе используются нагрузки, направленные на развитие сразу нескольких физических качеств, таких как сила, выносливость и ловкость. В связи с этим подготовку по системе кроссфит обычно делят на три составные части: тяжелая атлетика, гимнастика и кардио. Во-вторых, в этих тренировках не используют изолированных упражнений как на тренажерах, так и со свободным весом. В кроссфите тренировки максимально функциональны. Будьте готовы выполнять тяги, жимы, рывки, толчки, подъемы на грудь и комбинации этих упражнений с гирями, штангами и гантелями. Так же включают упражнения с собственным весом (брусья, турник, кольца, прыжки, выпрыгивания, выпады) и упражнения на выносливость – это бег, скакалка, кардиотренажеры, плавание, велосипед. В-третьих, в кроссфите не существует соревновательных упражнений. На турнирах спортсмены могут выполнять разные упражнения и их сочетания. Подготовка строится на проработке различных физических качеств в разные дни тренировок. Например такое сочетание: сила и ловкость, выносливость и ловкость, выносливость и сила. Следите за новыми видео на нашем канале! Спасибо Подписывайся на мой канал:https://www.youtube.com/channel/UCjsR... Инстаграмм : https://www.instagram.com/real_traine... Вконтакте :https://vk.com/id44565543 #Бодибилдинг #Реальныйтренер #Здоровыекачки #Бешенныекачки #красивоетело #Никогданепоздно #Строимтело #Мотивация #Работанарезультат #правильноепитание #сушка #пп #соревнования #зал #realtrainer #LifarDenis #IFBBPRO #бодифитнес #фитнесбикини #зарубапопоеданию #bodifitness #bodybuilding #personaltrainer #bikini #lifar_trainer #похудение #crossfit #crossfitgames #Кроссфитпольза #кроссфиттренировка #Кроссфитвредилипольза