Thursday, 20 August, 2026г.
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Dehnen & Stretching Übung 20 Hals- und Nackenmuskulatur 2
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Schneidersitz mit geradem Rücken. Beide Hände am Hinterkopf verschränken und den Kopf sanft in Richtung Brust ziehen, der Rücken bleibt gerade und der Körper aufgerichtet. Halten Sie die Dehnung 20 bis 25 Sekunden.
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