Долголетие и мелатонин

Анисимов Владимир Николаевич, доктор медицинских наук., профессор, руководитель лаборатории канцерогенеза и старения НИИ онкологии им. Н.Н.Петрова.  Старение человека происходит в определённый период жизни, а его смерть может наступать в любом возрасте. Человеку свойственно постепенное старение, а не быстрое. До своей смерти человек должен успеть оставить потомство, а затем - освободит жизненного пространство и ресурсы для молодых поколений. Старение населения вызывает много социальных и экономических проблем, приводит к росту числа возрастных заболеваний: сердечно – сосудистых (атеросклероза и связанных с ним болезней – артериальной гипертензии, ишемической болезни сердца), нервной системы (сосудистые заболевания мозга, нейродегенеративные заболевания – болезнь Альцгеймера и Паркинсона), онкологической патологии и т.п. Шишковидное тело (эпифиз) – это небольшое овальное железистое образование около 0,2 г, располагается в неглубокой борозде между верхними холмиками среднего мозга и над таламусом. Размер эпифиза у взрослого человека: длина 8-15 мм, ширина 6-10 мм, толщина 4-6 мм. Мелатонин – гормон фотопериодичности, – выделяется преимущественно в тёмное время суток, ночью, т.к. его выделение в утренние и дневные часы резко подавляется импульсами, поступающими из сетчатки глаза. Эпифиз здорового взрослого человека, в ночные часы выделяет в кровь максимальный уровень мелатонина - около 30 мкг. Гормон мелатонин - позитивно влияет на замедление процессов старения организма, увеличивает продолжительности жизни тех, кто спит в темноте по сравнению с любителями быть на свету ночью. Кто много ночью спит, тот дольше живет и меньше болеет. Именно ночью во время сна вырабатывается мелатонина – "гормон ночи и сна", который защищает человека от преждевременного старения и онкологических заболеваний. Железа, которая производит этот гормон (шишковидная железа - эпифиз) - биологические часы, а мелатонин – маятник, который обеспечивает их ход. Кроме эпифиза, мелатонин синтезируется во многих органах и тканях, таких как кишечник, печень и почки, тимус, эндометрий и яичники, а также в лейкоцитах, тромбоцитах и в эндотелии. Как только производство мелатонина уменьшается, все системы организма начинают стареть. Кто в темное время долго сидит за компьютером, смотрит телевизор или любит веселиться на вечеринке и не спит ночью, нужного количества мелатонина не получает. Синий, голубой свет (который льется с экранов гаджетов, телевизора) в 4-5 раз пагубнее сказывается на выработке мелатонина, чем обычный белый. Свет ночью сильно подавляет выработку мелатонина и приводит к ускоренному преждевременному старению ряда функциональных систем, уменьшению продолжительности жизни и развитию различных опухолей, в том числе - рака молочной железы. Излишняя ночная освещенность вредит особенно сильно женщинам, которые работают в ночную смену - это увеличивает у них риск развития рака груди. Мелатонин убивает многие типы злокачественных клеток или замедляет темпы их роста. Мелатонин регулирует циркадные ритмы сна и бодрствования организма, в том числе и через специфические гены, являющиеся «биологическими часами». Нарушенный циркадный цикл, взаимосвязанный с нарушением суточного цикла выработки мелатонина, является причиной нейродегенеративных заболеваний, метаболического синдрома, сердечно-сосудистых заболеваний и рака. Мелатонин – это нейропептид, который у людей синтезируется преимущественно мозговой железой эпифизом, и участвует в регуляции биоритмов организма. Он поддерживает цикл сна-бодрствования, изменение двигательной активности и температуры тела, оказывает влияние на сезонные циклы активности, а также на репродукцию. Свет угнетает продукцию мелатонина, а темнота, наоборот, стимулирует, поэтому максимальный его уровень в эпифизе и крови наблюдается в ночные часы, а минимальный – в утренние и дневные. С 50 лет у многих людей выработка мелатонина резко снижается (с 25 до 8 пмол/л), наступает прогрессирующее ожирение и старение организма (75%), те же из них (25%), у кого эпифиз в пожилом возрасте вырабатывает значительное количество гормона мелатонина (более 10 пмол/л), имеют ниже показатели биологического возраста и у них не наступает преждевременное старение. Ограничение в питании модифицирует процессы старения через так называемые эпигенетические механизмы и увеличивает продолжительность жизни. Ограничение диеты продлевает жизнь не столько через снижение калорийности пищи, сколько через индукцию стресс-ответа, т. е. через активацию сиртуинов и подавление инсулинового и TOR-сигналинга, что приводит к разблокированию транскрипционных факторов семейства FOXO и к остановке клеточного роста, но стимулирует синтез антиоксидантных и репаративных белков, белков теплового шока. Владимир Анисимов в своей лекции коснулся и многих других вопросов активного долголетия.