耳鳴り睡眠編④夜眠れない時　『大阪・河内長野の鍼灸整体　鍼灸院和来』

耳鳴り睡眠編④夜眠れない時 鍼灸院和来ＨＰ　http://ohwarai.com/miminari 耳鳴りで夜眠れない時にすることとは・・・ 普段、耳鳴りの方は耳がしっかりと働けるだけの血液が来ていないので、耳が正しい状態をキープできないのです。耳に血液が来るようにするにはどうすればいいか、と考えて行動する必要があります。 耳鳴りの方は間違いなく首こり・肩こりをお持ちです。肩や首で、心臓からの血液がかなり止まってしまっているので、耳に十分な血が来ないのです。 では、首こりや肩こりを自己治療するにはどうすればいいのでしょう？それは、首や肩にも十分な血液が行くように、血管を広げてあげればいいのです。では、血管を広げるにはどうしたらいいのでしょう？それは、リラックスし、身体を温めてあげればいいのです。 目の上にタオル（乾いてても温かいのでもOK）をのせると、目に入る明るさが減って眠りやすくなります。ニコーっと笑うか、深呼吸（吐く息を長く）しましょう。足元が冷えているのであれば、温めてください。 大阪府河内長野市の鍼灸整体院『鍼灸院和来』（しんきゅういんわらい） ご予約お問い合わせは今すぐコチラから！ ＴＥＬ：０１２０－９８４－４９１ 受付時間：９時～１２時　１４時～２０時 定休日：日曜・祝日・第２・４・５月曜 住所：大阪府河内長野市木戸西町２－１－２３　千代田セントラルビル２Ｆ ＨＰ：http://ohwarai.com/miminari ＨＰ：http://shinkyuinwarai.web.fc2.com/ Facebook：https://www.facebook.com/ohwarai