Monday, 10 August, 2026г.
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ESTÍRATE! Estiramiento para la cadena muscular posterior.
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En el siguiente vídeo te mostramos como relajar la musculatura de la espalda y de la parte posterior de las piernas en una sencilla secuencia paso a paso. Indicaciones: Regulación del tono muscular. Acortamiento músculo-fascial. Prevención de lesiones. Efectos: Mejora de la flexibilidad y con ello del rango articular. Reducción del dolor muscular. Mejora del retorno venoso. Tiempo de realización: Mantener cada posición unos 60 segundos. Realizar 2-3 veces por semana.
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