Фитнес дома | Домашняя тренировка на 15 минут "Сила Трех"!

Бесплатная подписка на канал - http://sub.bodytransforming.ru ► Результаты учениц - http://bodytransforming.ru/doska-pocheta, Комплекс включает в себя три упражнения, два из которых статические. Статические упражнения воздействуют на глубинные слои мышц, делая их более крепкими и здоровыми. Они также воздействуют сразу на все тело, ни один элемент не остается пассивным. Отжимания — базовое упражнение, которое развивает трицепсы и грудные мышцы, дельты, пресс, и весь плечевой пояс, а также улучшает физическую подготовку в целом. 1. Вертикальная стойка. 2. Поза "доски" (наклонный упор). 3. Простые отжимания. Кроме того, что данный комплекс предназначен для отстройки позвоночника, укрепления мышц пресса и мышц рук, он также способствует развитию выносливости. Выносливость нужна нам для того, чтобы повысить мышечный тонус. Вы становитесь физически более сильной и крепкой. Можно сказать, выносливость одно из качеств, которое порождает красивый рельеф тела, подтянутую и стройную фигуру. ——————————————————————— ♥ http://www.katerinabuida.com ♥ Vkontakte - http://vk.com/fitoyoga ♥ Instagram - http://katerinabuida.com/eap/nb/instagram ♥ Facebook - https://www.facebook.com/katerinabuida ♥ Google + http://goo.gl/ZlU4Q ——————————————————————— Ваш тренер Катерина Буйда