Фитнес дома | Календарь тренировок "Идеальный пресс! Тонкая талия! Плоский живот!" | Август 2013

Бесплатная подписка на канал - http://sub.katerinabuida.com ► Результаты учениц - http://katerinabuida.com/doska-pocheta ——————————————————————— Тема нашего календаря и девиз тренировок в этом месяце: "Идеальный пресс! Тонкая талия! Плоский живот!" Календарь - http://goo.gl/Eq1T2R *Список тренировочных видео* Понедельник, среда, пятница ★ На выбор - Нежный восход - http://www.youtube.com/watch?v=W4NbWghCxQc - Утренний комплекс - http://www.youtube.com/watch?v=-uCumUWaJFs - Приветствие солнцу - http://www.youtube.com/watch?v=0U6MvHIcCik ★ На выбор - Пляжное тело - http://www.youtube.com/watch?v=g30aE0jWjbs - Чудо-мячик - http://www.youtube.com/watch?v=vxYP2Z7FWK8 - Упругое тело - http://www.youtube.com/watch?v=kAIPIXk3uO4 ★ На выбор: Цельный комплекс "Гармония и равновесие" - http://katerinabuida.com/vechernij-kompleks-garmoniya-i-ravnovesie/ или любая из его частей. Вторник, четверг, суббота ★ На выбор - Нежный восход - http://www.youtube.com/watch?v=W4NbWghCxQc - Утренний комплекс - http://www.youtube.com/watch?v=-uCumUWaJFs - Приветствие солнцу - http://www.youtube.com/watch?v=0U6MvHIcCik ★ На выбор: - Зажги пресс - http://www.youtube.com/watch?v=EeFf-ufEL4w - Тонкая талия - http://www.youtube.com/watch?v=KCZdBDkvMCw ★ На выбор: Цельный комплекс "Гармония и равновесие" - http://katerinabuida.com/vechernij-kompleks-garmoniya-i-ravnovesie/ или любая из его частей. Воскресенье: ★ На выбор - Нежный восход - http://www.youtube.com/watch?v=W4NbWghCxQc - Утренний комплекс - http://www.youtube.com/watch?v=-uCumUWaJFs - Приветствие солнцу - http://www.youtube.com/watch?v=0U6MvHIcCik ★ На выбор: Стретчинг - http://www.youtube.com/watch?v=yUcgix0w9WU Легкая растяжка - http://www.youtube.com/watch?v=E4_O0xxSjTg Шпагат: Поперечный - https://www.youtube.com/watch?v=uJ-jxhKVnO0 Продольный - http://www.youtube.com/watch?v=D75fXp_3BOA ★ На выбор: Цельный комплекс "Гармония и равновесие" - http://katerinabuida.com/vechernij-kompleks-garmoniya-i-ravnovesie/ или любая из его частей. Напоминалка о том, как ходить на каблучках: ★ Красивая Осанка | Как научиться ходить на каблуках - http://www.youtube.com/watch?v=8oGm0Djdk0c ★ Красивая Походка | Как научиться ходить на каблуках - http://www.youtube.com/watch?v=Op8lIbKSh_8 Вы можете сохранить себе этот календарь на страничку ВКонтакте и Фейсбуке, сохранить в свой компьютер, планшет, телефон. Будет замечательно, если вы его распечатаете и повесите на стену в качестве картины или постера! Пусть каждый день будет Праздником Здоровья и Красоты, а радость от праздников - состоянием души! До встречи на тренировках! ——————————————————————— Плейлисты: ● УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТАЛИИ - http://www.youtube.com/playlist?list=PLA5hUJdJm27aFOpxfJ_1h0rA5N1I5nc_Q ● УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ ПРЕССА - http://www.youtube.com/playlist?list=PLA5hUJdJm27ZBUt67cysAV6mciJozhOi8 ——————————————————————— ♥ http://www.katerinabuida.com ♥ Vkontakte - http://vk.com/fitoyoga ♥ Instagram - http://katerinabuida.com/eap/nb/instagram ♥ Facebook - https://www.facebook.com/katerinabuida ♥ Google + http://goo.gl/ZlU4Q ——————————————————————— Ваш тренер Катерина Буйда Музыка: 1. Robbero - Soul sister http://ccmixter.org/files/Robbero/41686 2. Juanitos - El Cha cha Man, http://www.jamendo.com/en/track/37754/el-cha-cha-man 3. Rataxes - Turn Back Time [no samples edit, http://www.jamendo.com/en/track/597350/turn-back-time-no-samples-edit 4. Invisible Love.mp3 - Alicia Keys, Beyoncй or Rihanna Style, http://www.danosongs.com/