Fitness Vlog #0 ➤ Diéta és Edzésterv, Formacsekk, Méreckedés ➤ 2019

Egy pár hetes fitness programot csináltam magamnak, hogy megszabaduljak 5 felesleges kilótól. Eközben heteken át dokumentálom hogy milyen diéta, és milyen edzésforma segít hozzá a várt eredményekhez. Ha szeretnétek ti is fogyni, akkor tartsatok velem :) Biztosan találtak hasznos tippeket, amiket be tudtok építeni a mindennapokba. Fitness Vlog #0 tartalma: - Összefoglalás, program rövid ismertetése - Fit vlog tábla bemutatása - Diéta és Edzés terv - Formacsekkolás, problémás részek - Méreckedés, Cm, súly, zsírszázalék lejegyzése "Terhességem alatt felszaladt rám 22 kg, 68-ról 90kg volt a végsúlyom. Erről a szülés utáni időszakban, sikerült lefogynom ezzel szálkásító étrend és edzés segítségével immár 64,3 kg-ra... A végcélom 60 kg, és a fitness vlog addig fog tartani,míg el nem érem ezt a kívánt célt, amit Ti is ebben a videó sorozatban nyomon követhettek." Fitness Vlog #1: https://www.youtube.com/watch?v=iG1oAOoGH4c Fogyás 4 lépésben - hatékony fogyás: https://www.youtube.com/watch?v=4dpOuK8KwoA Fogyás előtti és utáni képeket találtok instagramon: https://www.instagram.com/dori.dorner/ Bármi kérdésed vagy észrevételed van a videó tartalmával kapcsolatban, esetleg kijavítanál, vagy kérdésed lenne, akkor nyugodtan kommentelj. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Facebook követői oldal: https://www.facebook.com/dorivlogchannel/ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Ask.Fm oldal: https://ask.fm/Meidow ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ E-mail: [email protected] ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Soundcould: https://soundcloud.com/dori-doerner ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Instagram: https://www.instagram.com/dori.dorner/ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬