Гимнастика для лица (фейсбилдинг): овал лица, носогубные складки, морщины вокруг глаз

Это видеоурок из онлайн-игры «30 шагов к молодому лицу»: https://goo.gl/xPltSy Группа игры по гимнастике для лица: https://vk.com/faceexpertgame Результаты участниц по гимнастике для лица: https://youtu.be/ktnDg9ENJMg В этом комплексе собраны упражнения гимнастики для лица (фейсбилдинга) для омоложения сразу шести зон лица: 1. Овал лица (дополнительно омолаживаем шею и сглаживаем второй подбородок) 2. Поднимаем уголки губ 3. Сглаживаем носогубные складки 4. Расслабляем челюстные зажимы (дополнительно разглаживаем морщины вокруг губ, подтягиваем овал лица, щёки и носогубки) 5. Убираем морщины вокруг глаз (включая гусиные лапки) и в области нижнего века 6. Разглаживаем морщины на лбу и поднимаем брови 00:14 – Часть 1. Разогрев Перед выполнением гимнастики для лица необходимо хорошо разогреть те мышцы лица, над которыми мы будем сегодня работать. В первом упражнения для разогрева мышц лица мы интенсивно втягиваем губы и «выплёвываем» их. Во втором упражнении надуваем щёки и с силой выдуваем воздух через сложенные трубочкой губы. 02:22 – Часть 2. Овал лица В этом упражнении гимнастики для лица мы подтягиваем овал лица, а также дополнительно омолаживаем шею и немного сглаживаем второй подбородок. Для выполнения этого упражнения нам понадобится обычная пробка. Зажимаем её между зубами и интенсивно сдавливаем её передними зубами, стараясь как можно сильнее напрячь нижнюю челюсть и мышцы шеи. 06:19 – Часть 3. Уголки губ Эта техника фейсбилдинга выполняется следующим образом: фиксируем уголки губ указательными пальцами и стараемся выдувать воздух так, чтобы через уголки губ сдуть со щёк невидимые пылинки. 11:37 – Часть 4. Носогубные складки Утапливаем указательные пальцы в носогубные складки и интенсивно пульсируем ими вверх-вниз. 13:33 – Часть 5. Челюстные зажимы (параллельно сглаживаем морщины вокруг губ) Фейсбилдинг можно использовать и для расслабления челюстных зажимов. Для этого немного приоткрываем губы и вращаем языком, натягивая на него губы изнутри. 17:20 – Часть 6. Морщины вокруг глаз (в том числе гусиные лапки) и на нижнем веке Это упражнение гимнастики для лица предназначено для укрепления круговой мышцы глаз и мелких мышц нижнего века. Устанавливаем указательные пальцы на скуловые косточки, взгляд направляем вверх, при этом немного прищуриваем глаза. 22:28 – Часть 7. Морщины на лбу, опущенные брови и верхние веки Фейсбилдинг можно использовать и для сглаживания морщин на лбу, а также для поднятия бровей и верхних век. В этом упражнении гимнастики для лица установите указательные пальцы на брови. После этого пальцами толкайте брови вниз, а бровями сопротивляйтесь, толкая пальцы вверх. 25:24 – Часть 8. Расслабление и вытяжение мышц лица После выполнения силовых упражнений гимнастики для лица (фейсбилдинга) необходимо качественно вытянуть и расслабить поработавшие мышцы. Сначала растягиваем мышцы лба указательными и большими пальцами. Затем растягиваем сморщиватели бровей, как показано на 26:09, после чего массируем область лба и межбровья. В конце вытягиваем мышцы центральной части лица: губы, носогубки, щёки и скулы. Хотите заниматься гимнастикой для лица каждый день? Без усилий и без силы воли? Тогда примите участие в самой массовой онлайн-игре по естественному омоложению лица! Все подробности на сайте игры: https://goo.gl/xPltSy Или в мероприятии ВКонтакте: https://vk.com/faceexpertgame Результаты участниц по гимнастике для лица: https://youtu.be/ktnDg9ENJMg Автор и ведущая игры – Юлия Ковалёва: https://vk.com/jul_kovaleva