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5 Abdominais para prevenir Hérnia de disco - https://youtu.be/LvehEiJykqQ
Os autores e produtores não são responsáveis por danos diretos ou indiretos gerados pela utilização do vídeo, sendo o mesmo apenas exemplificativo e não uma prescrição de exercícios.
As mulheres grávidas não devem executar essa rotina de exercícios.
Em caso de mal estar, interromper imediatamente o exercício e procurar assistência médica.
Procure o seu médico e verifique o seu nível de aptidão física e de saúde antes de executar essa rotina de exercícios.
Os exercícios que fazem parte do conteúdo deste vídeo não são adequados para todas as pessoas e podem causar lesões.