Ginástica para a melhor idade profº Marcos Santana

Visar a qualidade de vida dos Idosos considerando as dificulades e todos os problemas adquiridos pelo esforço fisico excessivo sem orientação das empresas ao longo dos anos nas jornadas de trabalho e considerando o desinteresse dos mesmos na busca de informações sobre os problemas advindos com os erros posturais na execução dos seus deveres. Eu desenvolvi um método simples mas eficaz paa melhorar a qualidaede de vida dos grupos assistidos por mim. Início das aulas de ginástica com um ótimo aquecimento e Alongamento muscular, iniciamos com o baston Feito com cabos de vassoura que utilizamos para correção e simetria postural para que sejam executados de forma correta e correcional.Buscando uma postura nd melhora e devido alongamento e alinhamento da Coluna e Melhor aproveitamento dos participantes da aula. Os exercícos com pesinhos feitos com garrafas plasticas enchidas com areia, serve para o fortalecimento muscular, com exercícos ergométricos e técnicas do aerobox, eu divido semper o tempo da aula, entre os exercícos aeróbios e anaeróbios.    Movimentos adaptado pra maior facilidade e execução dos idosos, exercícos respiratórios, de lateralidade, equilibrio fisico e compensatórios n ganho de massa, resitência, fortalecimento muscular, alivio de dores articulares e forca., além de massagem em grupo e individual. Usando técnicas também laborais. A aula resgata a autoestima e respeito próprio buscando a reeducação de todos no sentido de prepara-los para novos desafios da melhor idade! Núcleo Viver Melhor - Sede Vla Mara / JD Helena em São Miguel Paulista