GYORS és EGÉSZSÉGES VEGÁN KÁSA reggelire, ebédre, vacsorára | Eszel, edzel konyha

Összeraktam nektek egy szuper ételt: gyors és egészséges vegán, vegetáriánus, vega kása reggelire, ebédre, vacsorára. A rohanó világban aranyat ér bármilyen villámgyorsan elészíthető étel, még jobb, ha egészséges is, és akinek fontos a bolygó meg az állatok, az törekszik a növényi alapanyagok használatára. Gond szokott lenni, hogy növényekből nehéz fedezni a megfelelő mennyiségű fehérjét, de most összeraktam nektek egy olyan kását magokból, ami kompletten alkalmas bármilyen főétkezés kiváltásár, és 5 perc alatt elkészíthető. GLUTÉNÉRZÉKENYEKNEK TILOS ezt a kását elkészíteni! A búza sikér vagy búza glutén gyakorlatilag a búza fehérje önmagában, a búzából kivonva. Mivel ez tömény fehérje, 100 g-ban tartalmaz: 82 g fehérje, 6 g szénhidrát és 2 g zsír. Kiválóan alkalmas tehát bármilyen étel fehérjetartalmának a növelésére. Összetevők: 40 g búzacsíra 30 g búzasikér 25 g földimogyoró 25 g chia mag 25 g lenmag 25 g kendermag 15 g szezámmag kakaópor fahéj eritrit forróvíz Ez az összetétel tartalmaz nagyjából 60 g fehérjét, 50 g szénhidrátot, 40 g zsírt, ami összesen kicsivel több, mint 900 kalória. Cseh Tamás vagyok, 1-es típusú cukorbeteg, ez meg itt az Eszel, edzel, jól leszel! vlog, ahol hasznos tippek, trükkök és tanácsok várnak rád a cukorbetegség és inzulinrezisztencia kezelésével kapcsolatban. Lesz itt cukorbetegség, inzulinrezisztencia, diéta, táplálkozás, edzés, élet, meg minden! A cukorbetegség bekaphatja, mert ha jól eszel, és jól edzel, akkor jól leszel! ;) ★TÁMOGASS★ Ha havi pár dollárral támogatsz, lesz még sok-sok hasznos és szórakoztató videó: ? https://www.patreon.com/eszeledzel ★KÖVESS★ ? https://instagram.com/eszeledzel ? https://facebook.com/eszeledzel ★KAPCSOLAT★ ? https://www.eszeledzel.hu ? [email protected] #cukorbeteg #cukorbetegség #diabétesz #vegán #recept #desszert