HAMMERTIME EPISODE 7 - BICEPSZ-TRICEPSZ EDZES A HAMMERTIME CHALLENGE GYOZTESEVEL

Az elso Hammertime Online Challenge halado kategoriajanak bajnoka es a verseny abszolut gyozese Csaba lett, igy o nyerte a repulojegyet Las Vegas-ba, ahol egyutt edzhetett velem a City Athletic Club-ban. Gyakorlatok: 1. Bicepsz gep - Tricepszlenyomas csigan 2. Kalapacsos bicepszezes kezi sulyzoval - Tricepsznyujtas fekve csigan - Szukfogasu fekvenyomas 3. Bicepszezes allva csigan - Tricepsznyujtas ulve kezi sulyzoval 4. Scott pados gep - Tolodzkodo gep Track List: 1. Mourning Ritual - Bad Moon Rising Facebook: https://www.facebook.com/hungarian.hammer83 Instagram: https://www.instagram.com/thehungarianhammer