ХОТИРАНИ КУЧАЙТИРУВЧИ КОИДАЛАР / УЗБЕК ТИЛИДА

Instagram ► https://instagram.com/qiziqarlidunyo Odnoklassniki ► https://ok.ru/qiziqarlidunyo ХАММАГА САЛОМ ! Каналимизда дунёдаги энг қизиқарли, хайратланарли ва ажойиб воқеалардан хабардор бўласиз. Каналимизда доим сифатли қизиқарли фактлар, энг зўр топ видеороликлар намойиш этилади. QIZIQARLI DUNYO да хохлаган мавзуингизни топа оласиз, бизни кузатиб боринг дўстлар. Каналга обуна бўлганингиз учун рахмат ツ ➨ [email protected] ******************************************************************************************************************************************** Пиёда юриш, майда қадамлар билан югуриш, рақсга тушиш - бу ҳаракатлар танани чиниқтириб, хотирани мустаҳкамлайди. Бундай фаол ҳаракатлар миямизга кислородни кўпроқ миқдорда боришини, ёдда сақлаш кучайишини таъминлайди, янги тукималар очилади. Агар овқатланиш рационимизга узум шарбатини қўшсак, хотирамиз фаолияти 20 фоизга яхшиланади. Фақатгина бу қора узум бўлиши керак. Бу шарбат таркибида мия ҳужайраларини ёшартирувчи жуда кўп антиоксидантлар бор. Яхши уйқу – саломатлик гарови. Мириқиб, хотиржам ухлайдиган одамлар узоқ умр кўришади. Уйқу вақтида организм эркин бўлади. Бундан ташқари, уйқу вақтида танада ёшартирувчи гормонлар ишлаб чиқарилиши кучаяди. Мириқиб ухлайдиганлар кам ухлаганлардан кура маълумотларни 2 марта кўпроқ ёдда сақлаб қолади. Соғлом ва тўғри овқатланиш кучли хотирага эга бўлишга имкон беради. Бунинг учун антиоксидантларга бой бўлган брокколи карами, исмалоқ, турли ёнғоқлар, цитрус мевалар, лавлаги, узум, қора олхўри каби маҳсулотларни доимий равишда истеъмол қилиш керак.