Sunday, 07 June, 2026г.
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フロントレバーの始め方～完成 Front lever tutorial
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腰が落ちないようにするには腹筋が強くないと駄目らしいです クランチかシットアップそしてレッグレイズをしよう… 追記 左右のお尻をくっつける （※穴を思いっきり締めるではない） ように尻に力を入れると腰部分の前部がせり上がるので腰が落ち気味の人には有効な手段です。 投稿した動画総て https://www.youtube.com/channel/UCYFqDWjPYYevmgcpU3pY8Ng/videos この動画の入っている再生リスト:【自作】高強度自重トレーニング入門 https://www.youtube.com/playlist?list=PLzXQxtv9H8VVn9fefpBwCpZF_Uq3wtfSF
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