ИНТЕНСИВНАЯ УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА с САМИРОЙ МУСТАФАЕВОЙ ? | SM Stretching

Доброе утро! В очередной раз предлагаем тебе начать свой день с энергичной зарядки. Ее специально для тебя записала Самира в студии SM Stretching в Лос-Анджелесе и передала через эти упражнения немножко хорошей солнечной погоды! ??? Сегодня все просто. Взбодрись, проветри комнату и приступай к зарядке! Начнем с небольшой разминки, ну а дальше задействуем ноги, руки, пресс и ягодицы. Будет жарко и очень эффективно! ??? Список упражнений: === 0:13 Наклоны головы 0:30 Вращение плечами и кистями 0:56 Наклоны и пружинки в широком плие 1:33 Переступы на носочках с опорой на руки 2:09 Отведение таза в сторону со сгибом ноги 2:57 Шаг в сторону с приседом 3:47 Подъем пяток и пружинки в наклоне 4:25 Скручивания к прямой ноге лежа на спине 5:38 Подъем ног под прямым углом лежа на спине Музыка: OTR - Inside My Head, Kyoto === Добро пожаловать на канал SM Stretching! Мы рады представить Вам тренировки для растяжки и подкачки от наших лучших тренеров. SM Stretching - это шесть студий растяжки и фитнеса чемпионки России и Мира по художественной гимнастике Самиры Мустафаевой в Москве и Лос-Анджелесе. А также - онлайн-курсы и фитнес-туры, которые мы организуем по всему миру. Записаться на тренировки в SM Stretching : https://smstretching.ru/ Наши уроки онлайн: http://smstretching.online/ SM фитнес-туры (стретчинг в путешествиях): https://smstretching.ru/tour