Ispanak Yemeği Tarifi | Diyetisyen Mutfağı

Herkese merhaba! Diyetisyen Mutfağı'nda uzun bir aradan sonra ekran yüzümüz Andaç Yeşilyurt ocağın altını yaktı ve sizler için inanılmaz hafif, lezzetli ve diyet bir tarif hazırladı. Sadece 150 kalori olan tarifimiz ıspanak ve mantar uyumu ile hem damak zevkinize hitap edecek hem de zayıflama sürecinizde size oldukça yardımcı olacak! Şimdiden afiyet olsun, iyi seyirler :) Malzemeler: - 1 demek ıspanak - 100 gr kültür mantarı - 1 orta boy soğan - 2 diş sarımsak - 1 küçük boy tatlı kırmızı biber - 2 yemek kaşığı zeytinyağı - Tuz, karabiber BENGÜ'NÜN BESLENME ve DİYET RUTİNİ: https://www.youtube.com/watch?v=xYD6xgHE-SI TAM 42 KİLO VERDİK: https://www.youtube.com/watch?v=Kt7UyI1aSNI 3 FARKLI KAHVALTI ALTERNATİFİ: https://www.youtube.com/watch?v=YLzoJl-bxr4 5 KRİTİK DİYET SORUSU: https://www.youtube.com/watch?v=QtMviIJNZGo 1 AYDA 30 KİLO VERMEK? : https://www.youtube.com/watch?v=jzE1hNnUwio BEN KİMİM? 35 bin ABONE ÖZEL VİDEOSU; https://www.youtube.com/watch?v=xPkbhdOpnPk AĞIR MİMAR İLE BİRBİRİMİZİN ARKASINDAN KONUŞTUK: https://www.youtube.com/watch?v=fGvT9XrggAg Cipse Alternatif Çıtır Kabak Çubukları tarifi: https://www.youtube.com/watch?v=6RWpWy4qh0Q 3 AYDA 49 KİLOYA DÜŞMEK: https://www.youtube.com/watch?v=E-57aHb_IXI 10 Günlük Şeker Detoksu: https://www.youtube.com/watch?v=NeZ3Pjc7skw Gluten ile ilgili merak ettikleriniz için: https://www.youtube.com/watch?v=ema9L_gPPOo Ağır Mimar ile yaptığımız "Tarif Savaşları" bölümü: https://www.youtube.com/watch?v=hTK73ve7Gnc Merak ettiğiniz diğer konuları yorum kısmına yazmayı, beğen tuşuna basmayı ve kanalımıza abone olmayı unutmayın. Bizi takip edebileceğiniz diğer hesaplar; http://www.andacyesilyurt.com http://instagram.com/andacyesilyurt http://facebook.com/diyetisyenandacyesilyurt http://twitter.com/andacyesilyurt http://instagram.com/diyetisyenmutfagi http://www.diyetbakkal.com