Как избавиться от храпа. АНОНС книги с описанием метода и упражнений от горлового и носового храпа.

Здравствуйте. Сейчас доступна печатная подарочная книга, заказать можно здесь: https://andronum.com/product/ilyashchuk-aleksandr-hrap-ili-odnomu-takoe-bylo-proshlo-i-vam-proydet/ Просто переходите по ссылке - Печать по требованию. Короткий видеообзор: https://youtu.be/IFaeqaF6_lM Предлагаю на Ваше рассмотрение мою работу - книгу о своем методе победы над храпом. Текст и иллюстрации делал сам. Кризис затянулся и у меня появилось свободное время и что бы не впасть в депрессию я вспомнил о своем удачном опыте побороть еженочный кошмар в виде храпа и написал книжку. Как говорится, "Нет худа без добра" и "Спасение утопающих дело рук самих утопающих"! ХРАП! Он делает жизнь семейных пар невыносимой. Храп превращает каждую ночь в ад. Однажды он приходит в вашу жизнь и возвращается каждую ночь. На утро вас ждут неприятные выяснения с женой по поводу безсонной ночи. За редким исключением, практически все семейные пары сталкиваются с проблемой храпа одного из супругов. Конечно, чаще храпят мужчины. Но причины храпа, а также методы от его избавления у мужчин и женщин одинаковы. На протяжении четырех лет я анализировал всю доступную информацию по этой проблеме. Испытал на себе действие, а скорее бездействие большинства советов, средств и лекарств. В результате родилась моя собственная методика борьбы с храпом. Только убедившись в действенности метода, я решил написать эту книгу. Особая благодарность моей жене Алле. Именно благодаря ее настойчивости я нашел способ побороть храп. Это было не просто… Моим читателям не придется на протяжении многих лет продолжать храпеть и тратить время впустую. Следуя описанной методике и исключив действие хотя бы первых двух из восьми перечисленных факторов провоцирующих храп, вы заметите эффект после первых же дней применения. Моя книга адресована семейным парам. Мужьям и женам. Чаще всего именно жена может подтолкнуть мужа к заботе о его здоровье и полноценном сне семьи. Используя мой метод, вы забудете что такое недоспанные ночи и их последствия. Мужчине нужно объяснить о важности здорового сна. К сожалению, самим храпунам - храп не мешает. Крики и уговоры тут не действуют. Большинство советов не производят никакого эффекта. Медицина разводит руками. В лучшем случае пропишут капли, а скорее всего - предложат операцию. Покажите мужу мою книгу. От храпа можно избавиться! Не даром я выбрал для нее такое название. Слова моей тещи,-«Одному такое было – прошло, и тебе пройдет» для меня были лучшей мотивацией. Это было сказано про моего тестя. Он никогда не храпел и у него был один секрет, как этого добиться. У меня от вас секретов нет :) В результате я выделил основные факторы провоцирующие храп. Два основных и шесть менее важных. Простуды и пища - основные факторы. Далее идут положение тела во сне, алкоголь, курение, стресс, микроклимат в спальне и отдельным пунктом изменение тонуса мышц носоглотки. Существует два вида храпа, горловой и носовой. Большинство известных рекомендаций направлено на борьбу именно с горловым храпом, а вот с носовым дело обстоит несколько сложнее. Добраться до мышц в носу непросто. Разработанный мною метод позволяет побороть храп любого происхождения. Следуя методике нужно прокачать мышцы ответственные за возникновение горлового и носового храпа. В отличие от известного способа с распеванием одного звука [И] мой метод задействует больше мышц горла и языка. Соответственно он более эффективный, так как не приводит к усталости одной группы мышц, а равномерно нагружает все необходимые для устранения храпа. Я выделил основные звуки позволяющие прокачать различные мышцы носоглотки и скомпоновал из них простейшие комбинации образовавшие «слова». Из этих «слов» сложил подобие «песни», что позволило убрать из тренировки монотонность и однообразие, плюс в процессе не возникает известное чувство – крепатуры, только во рту. Что очень не приятно. Текст «песни» сведен в таблицу, его просто запомнить и легко воспроизводить даже людям с полным отсутствием слуха и голоса. Но главная особенность методики в том, что ее можно делать в беззвучном режиме дома, на работе, в транспорте. Что очень удобно. Фактически проблема и лечение находятся в одном месте - во рту. Дополнением к методу служат специфические упражнения для устранения носового храпа. Полное описание тренировок ищите в книге "Храп или Одному такое было - прошло и вам пройдет". Книжка издана на русском, украинском и английском языках. Пожалуйста зайдите на мой сайт nehrapi.in.ua там есть вся информация. От храпа можно и нужно избавиться. Я проверил метод на себе, он работает! Мира добра и хорошего сна Вам и Вашей семье.