Как избавиться от напряжения и стресса и наконец расслабиться

В видео Я делюсь 2мя аудио техниками, которые помогут освободиться от стресса и напряжения. Вы научитесь быстро и эффективно расслабляться. Пост с аудио записями здесь: https://vk.com/adudykin?w=wall6784921_2830 - Большинство болезней психических и физических связанны с перенапряжением. - Напряжение не позволяет свободно течь крови и тем самым питать кислородом клетки нашего организма и переносить питательные вещества. - Напряжение на тонком уровне останавливает ток энергии и мы становимся слабыми и апатичными. - Из-за напряжения мы перестаем дышать свободно мы зажимаем наши легкие и в них поступает не достаточно воздуха, в тех частях, в которые не поступает воздух, образуются застои. - В напряжении у нас не достаточно сил, чтобы мечтать и строить долгосрочные планы, обычно в таком режиме мы просто пытаемся успеть сделать текущие дела и выжить, возникает идея что вот-вот я доделаю это и будет легче, но появляются новые дела, новые сложности и помимо умения планировать, нужно уметь расслабляться и освобождаться от стресса на глубинном уровне. И так для чего нужно уметь расслабляться и вообще делать упражнения на расслабление: - Освобождение от напряжения и стресса. - Глубокий отдых нашего тела и психики, во сне это не всегда удается. - Достижение желаемого, в моменты глубокого расслабления. Наше подсознание наиболее чувствительно к принятию афирмаций и образов. - Если мы делаем упражнения регулярно, то существенно поднимается иммунитет и организм исцеляется. - Оздоровление нервной системы. - Если мы делаем расслабление перед сном, то мы гарантированно отлично высыпаемся и намного лучше себя чувствуем и, как следствие, мы просыпаемся более энергичными, да и просыпаемся легче.