Как купаться в проруби на Крещение ) Морж

Ссылка на мои блоги: https://www.instagram.com/petr_dobrov https://vk.com/petr_dobrov Всем здравия! Всех православных поздравляю с наступающим праздником Крещения Господня ! Ровно год назад я делал подобный пост в преддверии праздника, там я размещал сюжет телеканала Мир с моим участием и окунанием в проруби, впрочем, загружу его и в этот раз(в карусели ▶️), вдруг кто не видел) Также тогда я рассказал своё мнение о религиях. А в этом году, решил сделать пост-инструктаж для всех, кто будет окунаться, а также это будет полезно всем, кто только хочет попробовать моржевание. Кстати, есть среди вас кто намерен купаться в эти выходные, может есть и бывалые моржи?) Итак, основные моменты, которые стоит учесть при купании в ледяной воде❄️: 1)Одеваться на заплыв надо ОЧЕНЬ тепло, лучше заблаговременно(дома) надеть плавки(купальник), желательно также одеть термобелье и теплую куртку и штаны, естественно теплую шапку и перчатки. 2) Всегда разогреваться на берегу перед заплывом. Это может быть любая физическая активность? до первого пота. Я обычно делаю выпрыгивания из положения приседа, затем бег с высоким подниманием бедра на месте и отжимания(см видео▶️) 3) Никакого алкоголя после и уж тем более до заплыва?‍♂️ Мало того что алкоголь разрушает мозг и угнетающе действует на все системы организма в любых дозах, так ещё и способствует расширению сосудов, в то время как, окунание в прорубь сосуды сильнейшим образом сужает, что может привести к печальным последствиям вроде инфаркта или инсульта склонных к этому людей. Кроме того, алкоголь угнетает ориентацию в пространстве человека, а поэтому можно поскользнуться и разбить голову о лёд или упасть в прорубь в одежде. Также алкоголь угнетает иммуную систему, а поэтому растет вероятность заболеть после окунания. Ну и ещё алкоголь дает ложное чувство тепла в теле, хотя на самом деле горячий чай согревает в разы лучше отчасти, кстати, поэтому пьяные так часто замерзают в сугробах. 4) Не делать заплывы?, когда вы одни на берегу. Всегда должен быть кто-нибудь кто сможет в случае чего оказать помощь. 5) Брать с собой термос с горячим чаем, чтобы пить его до и после заплыва. Рецепт своего фирменного Бодрого чая, уже выкладывал ищите по тегу #ПетрДобровРецепты? 5) Не делать заплывы?, в одиночку. Всегда должен быть кто-нибудь кто сможет в случае чего оказать помощь. 6)Первые разы лучше не нырять с головой, особенно если у вас проблемы с ушами? или с давлением. В воду заходить плавно - не прыгать! 7)Ни в коем случае не думайте во время заплыва о болезнях и прочих недугах, наоборот желайте всем людям здоровья и благодарите Мать природу? за то, что оно у вас уже есть (а оно у вас точно есть раз вы залезли в холодную воду?) . . . Продолжение читайте тут https://www.instagram.com/p/Bsu7IslgbQ-