Как получить Ножки как у Синди Кроуфорд. Елена Силка.

Подписка на канал: http://vk.cc/4RToxb Сегодня мы будим делать тренировку на наши ножки и на нашу попку по методике самой Синди Кроуфорд, представляете. Вы наверняка слышали что она выпускает свои диски с тренировками. И вы знаете, посмотрев на неё точно можно сказать, она знает в этом толк. И сейчас мы будем делать одну из её супер фантастических тренировок, чтобы получить такие же неотразимые, обворожительные ножки и попу. Поехали! 0:30 Махи локтями в стороны 6х2 раз 0:49 Вращение корпуса по кругу 6х2 раз 1:22 Растяжка бедра 12х2 раз 1:57 Выпады с наклоном 6х2 раз 2:48 Махи ногой назад 20х2 раз 4:11 Махи ногой в стороны 20х2 раз 5:30 Подъём и разведение бедра 20х2 раз 7:00 Задний выпад с махом ноги 20х2 раз 8:32 Подъём ноги лёжа на боку 20х2 раз 9:50 Толчки ноги в стойке на колене 20х2 раз Ура. Победа, молодцы, умнички, вы это сделали. Делайте этот комплекс и у вас будут такие же обворожительные ножки как у Синди Кроуфорд. Надеюсь вам понравилось. Всё что мы делаем ради вас и для вас наши дорогие зрители. Я вас обнимаю, целую. Успехов вам, всего самого-самого доброго. Увидимся на следующей тренировке. Пока, пока, пока. Да прибудет с вами сила. Музыка: 0:00 Dance Fizz http://goo.gl/6HMwzg 0:29 Streamline http://goo.gl/hpvR97 4:17 Venus http://goo.gl/8NFOlu 8:31 Running Away http://goo.gl/o1Xa4a 10:42 Drink It In http://goo.gl/EMPyEv Вконтакте: http://vk.com/happybodytv Facebook: http://www.facebook.com/happybodytv Twitter: https://twitter.com/happybodytv Instagram: https://instagram.com/happybody_home