Как правильно купаться в проруби на Крещение

Московские спасатели напомнили о правилах безопасного зимнего купания. При себе надо иметь теплый халат с капюшоном, тапочки или сланцы. За час до купания рекомендуется сделать перекус и, конечно же, категорически запрещается употреблять спиртные напитки, так как алкоголь способен нарушить естественную терморегуляцию организма. Перед тем, как погрузиться в воду, советуют обязательно сделать небольшую разминку, чтобы разогреть мышцы. В воде не рекомендуется находиться дольше 1 минуты. После купания следует растереть себя насухо полотенцем и быстро надеть сухую одежду. Не растерять тепло поможет кружка горячего чая, особенно полезен будет чай, настоянных на травах или ягодах. Перед тем, как отправиться на крещенские купания, реально оценивайте свои возможности, особенно если нет подготовки. Помните, что зимние купания противопоказаны людям с: заболеваниями почек, сердечно-сосудистыми болезнями, высоким давлением, диабетом. Подробнее: https://rg.ru/2020/01/17/reg-cfo/sinoptiki-rasskazali-o-temperature-v-kreshchenskuiu-noch.html Видео: Рамиля Туктарова, Петр Суздальцев, Анна Малинина