Как снизить жор во время ПМС и МЕНСТУАЦИИ

Как снизить жор во время ПМС и МЕНСТУАЦИИ Мой видеокурс - Как похудеть без диет и голодовок www.elenachudinova.ru Как снизить жор во время предментруального синдрома и менструации. Как продолжать похудение во время месячных. Давайте вместе рассмотрим этот вопрос. В описании я лишь напишу советы, которые помогают меньше есть во время месячных и пмс. Итак, совет номер один - взвешивайтесь один раз в неделю Совет номер два - увеличивайте стрессоустойчивость. Как можно увеличить стрессоустойчивость - вы можете просто спать и делать дыхательные упражнения в такие дни. Это на самом деле увеличивает вашу стрессоустойчивость. Третий совет - умеренная физическая активность.Регулярная умеренная физическая активность увеличивает выработку эндорфинов, а это приводит к улучшению настроения. Четвертый совет - употребляйте продукты богатые магнием. Магний участвует в выработке эндорфинов, поэтому употребляйте орехи, гречку, морскую капусту - эти продукты богаты магнием, и тогда вам будет легче контролировать ваше настроение и аппетит во время пмс и менструации. Меня можно найти в соц сетях и зайти на мой сайт Мой сайт http://goo.gl/91sOOv ВК http://vk.com/lenachudinova Одноклассники http://www.odnoklassniki.ru/profile/5092496996 Facebook https://www.facebook.com/profile.php? Google+ https://plus.google.com/u/0/110001493107118711658/posts