КАК Я РАСТЯГИВАЮСЬ

Друзья, ставьте лайк и подписывайтесь на канал! ❓Растяжка после каждой тренировки? Обязательно! Хотя бы такая коротенькая. Потому что растяжка помогает: ?Стимулировать кровоток и циркуляцию лимфы в организме. ?Повышать гибкость и чувствовать себя более уверенность. ?Расслабляет мышцы для баланса во всем теле. ?Растягивает мышцы, снимает спазмы. ?Растягивает фасции и улучшает рельеф. ?Улучшает усвоение мышцами питательных веществ. ?Быстрее восстановиться и утилизировать молочную кислоту после силовых. ?Снимает психосоматическое заболевания. Короче! На каждое положение по 20-30 секунд и вы в ажуре! ✌️ ВИДЕО-ТРЕНИРОВКИ, ПИТАНИЕ, МОТИВАЦИЯ НА МОЕМ САЙТЕ: http://smartbodyway.com Присоединяйтесь к новому потоку smart-фитнес академии "САМА СЕБЕ ТРЕНЕР" http://samasebetrener.ru/ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Дарья Берг - эксперт в области зож, создатель системы smart-фитнеса, тренер по системе Hiit / Табата / Pha. Онлайн школа smart-фитнеса Smart Body Way: http://smartbodyway.com Подпишитесь также: Страница на FB: https://www.facebook.com/smartbodyway и Группа в VK: https://vk.com/smartbway - Вся полезная информация о питании, привычках и тренировках. Страница «Сама себе тренер»: https://www.facebook.com/academysamasebetrener - Акции и промокоды на обучение! Инстаграм: @bergdaria - красивые фотки и личный lifestyle. А еще прямые эфиры! Для связи: [email protected] Ваш тренер, Дарья Берг. Отсекаем всё лишнее вместе!