KETTLEBELL - Posilování hýžďového svalstva a zadní strany stehen

V tomto videu ukazujeme cvik za použití závaží s uchem pro kombinované posilování hlubokého stabilizačního systému, posílení hýžďových svalů a zadní strany stehen. Závaží je možné koupit pod názvy KETTLEBELL, Girja nebo i pod jinými názvy. Také je možné tento cvik provádět s pomůckou Kamgon Ball. Jak na to? - Zaujměte široký stoj rozkročmý, špičky směřují od sebe. - Uchopte kettlebell do obou rukou. - Zpevněte celé tělo, stáhněte břišní svaly, hýždě a stehenní svaly. - Proveďte hluboký dřep. - Pohyb provádějte pomalu a kontrolovaně. Více najdete na: https://fyzioklinika.cz/navody-na-cviceni/kettlebell-posilovani-hyzdoveho-svalstva-a-zadni-strany-stehen Doporučujeme: Cviky prezentované na našich webových stránkách jsou připraveny a prezentovány univerzitně vzdělanými fyzioterapeuty. Jednotlivé cviky provádějte pouze v případě, že jste si vědomi konkrétní příčiny problému (symptomů) svého zdravotního stavu. V případě nejasností kontaktujte fyzioterapeuta, nebo rehabilitačního lékaře. Některé cviky Vám při špatném výběru mohou zdravotní stav zhoršit!